4、黑米银耳粥 。材料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚 。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之 。功效：滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食 。
5、黑米莲子粥 。材料：黑米100克，莲子20克 。做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之 。功效：滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病 。
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