哑铃怎么练全胸肌外侧？
【哑铃胸外沿哑铃怎么练全胸肌外侧】1. 选择合适的重量和动作
2. 进行标准的卧推动作
3. 做哑铃飞鸟运动
4. 练习单臂哑铃卧推
通过选择合适的重量和动作，进行标准的卧推动作、哑铃飞鸟运动和单臂哑铃卧推等练习方法，可以有效地锻炼全胸肌外侧 。
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