如果你测出的血压在正常范围但比较高，如收缩压为130~139mmHg、舒张压为85~89mmHg，二者只要一项符合，就是正常高值血压，换句话说，你已经是高血压的“后备军” 。
正常高值血压对身体有没有影响呢？
根据相关专家介绍说，2002年的一项全国调查结果显示，中国18岁以上居民正常高值血压检出率是34%，男性高于女性，正常高值检出率最高的年龄段为40岁~59岁 。
比起血压正常的人群，正常高值血压人群冠心病风险高出44%，脑卒中发病风险高出56% 。
不难看出，正常高值血压同样会诱发脑卒中、冠心病及其他心血管疾病 。
【正常血压是多少「正常人血压是多少到多少」】“高血压后备军”要吃降压药
这要分不同的情况 。
如果患有糖尿病或并发心、脑、肾损害的，则需辅以药物降压治疗，将血压稳定在130/80mmHg以下；
如果无其他心脑血管疾病，但是出现头晕、注意力不集中、睡眠质量差等症状，建议先用中医调理，也许可以降低偏高的血压 。
5个不吃药的降压法
1、中午小睡
结束一上午的紧张工作后，在午餐后最好小睡一会儿，以30分钟到1小时为宜 。
其实，哪怕没有时间睡觉，闭目养神对降血压也是有利的 。
2、晚餐减量
晚餐吃得太好、太饱不但会增加肠胃负担，还可能引发血压波动 。
因此，晚餐最好吃易消化的食物，搭配药膳汤，可以帮助降低晚间血液黏稠度，并且预防血栓 。
3、娱乐有节
睡前的娱乐节目不可过度，熬夜看球赛、电视剧也会让血压上升 。
因此，建议晚上在睡前30分钟看看书，安静的活动利于夜间血压稳定 。
4、睡前泡脚
养成睡前泡脚的习惯，泡脚后按摩双足心，以促进血液循环，解除疲乏 。
泡脚时还可以按摩太冲穴，这一穴位位于足背，在第一二脚趾缝往上约两指宽处，在两个骨头之间，按下有明显的酸胀、胀痛感 。
心情不好是导致血压升高的原因之一，按压此穴能起到疏泄肝气的作用 。
按摩时闭上眼睛，放松心情，每侧按压5分钟，交替进行 。
5、每周五次运动
有氧运动对降低血压有积极作用，每次半小时以上，每周5次 。
期间可以适当穿插一些高强度的运动，如羽毛球、篮球、跑步等等 。
人体正常的血压范围值是多少3 人体正常血压值范围，多数患者朋友也不清楚，正常血压应该达到理想血压，即120/80mmHg 。但实际上血压波动有一个范围，具体如下：
1、收缩压即高压范围约为90-140mmHg，如果收缩压低于90mmHg就会产生低血压表现，患者会觉得头晕、胸闷、不舒服 。如果血压高于140mmHg，要考虑高血压；
2、舒张压即低压也有一个范围，一般应该在60-90mmHg，如果低于60mmHg脏器灌注不足，病人也会出现头晕、胸闷等表现 。如果舒张压高于90mmHg，就要考虑高血压的诊断 。
所以血压的正常范围其实波动较大，不同情况，比如夏天、冬天血压值也不一样，但波动还在正常范围 。所以患者掌握以后就知道什么时候是低血压状态，需要采取措施；什么时候是高血压，需要及时就诊，进行降压治疗或者检查，这样就能减少自身危险性 。
请问：正常血压是多少一、正常血压：高压（收缩压）小于130mmHg，低压（舒张压）小于85mmHg
二、临界高血压：指血压在正常血压和确诊高血压之间 。高压130—149mmHg
低压在85—-89mmHg
三、确诊高血压：高压大于或等于150mmHg
低压大于或等于90mmHg 。
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