对于中老年朋友， 早起不是什么难事， 经常4、5点就醒来了， 但是到底几点起床才算健康的早起呢？
日本东京几所大学联合进行了一项研究， 结果在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布， 在调查了3017名23~90岁的健康成年人后， 研究人员发现， 起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病 。
英国威斯敏斯特大学研究人员发现， 7点21分后起床最好 。 因为如果在5点22分~7点21分之间起床， 血液中可能引起心脏病的物质会增加 。
这个研究咱们可以作为参考数据 。 随着一年四季太阳运行规律的不同， 人的起床时间也应有所变化， 春夏两季应该晚睡早起， 秋天应该早睡早起， 冬天则应早睡晚起 。
【长期早起有什么好处 早起的人会有这7种惊人变化】6点起床， 是个相对四季都适宜的时间， 既保证了充足的睡眠， 又能使阳气及时生发 。
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