10、洗个澡
早上洗澡的确是一个不错的选择 ， 因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛 ， 并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情 ， 使精神更加饱满 。 至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否 。 如果有时间选择泡澡 ， 那水温不宜太高 ， 时间也别拖太长 ， 选一些含有柑橘味的沐浴品 ， 对于提振精神是最好的 。 而且这时你的体温增加 ， 新陈代谢也会增加 ， 也会消耗一部分的卡路里 ， 水温以38~39℃为最佳 。
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