一是光线合适 。注意生活环境的光线，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害 。
二是眼睛休息 。要求看书写字时保持正确的坐姿，注意维持适度的阅读距离，保持适当的阅读时间，并配齐与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等 。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲劳，避免长时间用眼 。
三是减少辐射 。电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大 。
四是户外运动 。多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等 。
五是定期检查：戴眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要 。
宫颈糜烂
宫颈糜烂患病数占参检女性人数37.7% 。宫颈糜烂是女性常见病，尤其是已婚、已生育过的妇女，几乎60%有不同程度的宫颈糜烂 。
早期轻度的宫颈糜烂可用药物治疗，而较严重的以物理治疗(如电凝、电灼、冷冻、激光、微波等)效果为佳，宫颈糜烂较严重者应及时彻底治疗 。
预防宫颈糜烂要注意：保持外阴清洁，注意个人生理卫生，避免不洁性生活，女性应拒绝多个性伴侣 。
注意经期、妊娠期及产后期的卫生保健，定期进行妇科检查，若是出现白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血、有异味等症状，就应提高警惕，及时到医院治疗 。
慢性咽炎
慢性咽炎患病数占男性参检人数46% 。引起咽炎的原因主要有外界环境污染刺激，包括烟酒辛辣食物刺激;精神紧张;局部疾病(如龋齿、慢性鼻炎等) 。
引起慢性咽炎好发的原因主要有三个方面，一是外界因素，与环境有关 。
如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，就易得慢性咽炎；
二是身体因素，与生活方式有关，长期生活不规律、精神紧张、感觉疲劳的人，身体抵抗力下降，容易受细菌和病毒的反复感染；
三是局部因素，与一些疾病有关，像急性咽炎反复发作，可转为慢性咽炎 。慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也会造成咽炎 。
另外，长期用口呼吸、慢性炎症改变也会引起咽炎 。慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，因为慢性咽炎并非细菌感染 。
滥用抗生素不仅能导致咽喉部正常菌群失调，还会引起二重感染造成细菌耐药 。
不可忽视的是，许多全身性疾病，如贫血、便秘、胃肠道、心肺疾病、颈椎病等，都可产生慢性咽炎的症状，甚至隐性恶性肿瘤都会被误认为是“慢性咽炎” 。
【现在的年轻人普遍的疾病是什么 年轻人容易患哪些疾病】所以，有“慢性咽炎”症状者，不能掉以轻心，应积极查出致病原因，辨证施治，慢性咽炎是可以治愈的 。
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