14、乐观豁达 。 《美国心理学家》杂志刊登的一项新研究发现，有大约17%的美国人生活态度积极乐观，目标明确，有集体观念 。 这些人比性格沉闷的人(约占美国人10%)身体更健康 。
15、脉搏每分钟60下 。 一般来说，正常心率是在每分钟60到100下，心脏跳的慢，才会轻松，这样血液运输容易，可以减少负担，身体才会越健康 。
16、每天通便 。 经常便秘，容易产生毒素堆积，给胃肠道带来负担，还可以造成内分泌失调与精神压力 。 缓解便秘，好在每天清晨一口气喝下500毫升白开水，可以刺激肠道通便 。 还可以选择跳绳来缓解便秘，上下跳还能促进血液循环，增强淋巴系统免疫功能 。
【中年人身体健康的表现】17、腹部脂肪少 。 肚子上，肥肉多，都是一种病态表现，容易引发心绞痛、高血压、糖尿病等 。 建议男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm 。 饮食上，不能挑食，反而容易肥胖 。 饮食均衡，蛋、肉、菜、蔬果，应按照1：1：2：3原则 。
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