购买
正是因为坚果深受人们的喜爱，所以难免会有不良商家钻空子，比如把受潮的坚果当新鲜的卖，或者一包坚果里存在大量的空壳或者优劣混装等，所以大家在选坚果的时候就要特别注意了，我选坚果一般都是选择正规的大品牌的，这样基本上就不会踩雷，比如最近我特别喜欢吃的这款良品铺子的益生菌每日坚果 。
现在很流行这种每日坚果，它一箱是30小袋，每天吃一小袋，营养又不怕长胖 。这种每日坚果的好处就是开袋即食，不需要费力地去壳，携带也很方便 。良品铺子是国内专门做高端零食的品牌，吃过的他家坚果的朋友应该都知道，确实是值得信赖 。这款每日坚果的特别之处就是它不仅有坚果，还有水果干，采用的是锁鲜包装，水果干的潮湿对坚果毫无影响 。而且每100克添加了60亿CFU活性益生菌，0添加蔗糖，对怕胖的女生也是非常友好的 。这种坚果不仅可以直接吃，而且还可以跟酸奶混合一起吃，营养更全面 。
5、糕点
糕点类的食物太多了，但是给孩子吃的糕点类的食物最好是选择粗加工的，没有太多添加剂的，比如吐司、谷物糕点、面包等，加工方式最好是选择烘烤或者蒸的 。像油炸的沙琪玛、含糖量非常高的糕点最好不要选 。糕点的主要原材料是谷类、豆类、薯类、鸡蛋等，这些都是天然营养的食物，对补充营养是有帮助的 。
【儿童零食有哪些 对小孩子身体有益的零食】以上5类零食虽然比较健康，但是依然不能代替新鲜的蔬果肉类，只能当作解馋或者缓解饥饿的食物，总比吃一些膨化食物、油炸食物和喝一些碳酸饮料好 。喜欢我的美食，记得点赞、我哟 。如果我的分享对你有用，欢迎转发或者收藏 。
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