面容温和 ， 常带笑容 。
笑能使人的面部和眼部血液循环加速 ， 两眼明亮有神 ， 面颊红润光滑 。 笑是人体心情舒畅、愉悦欢快的标志之一 ， 笑能使人的心理和生理趋向最佳状态 。
因为笑能使人消除紧张情绪 ， 增加食欲 ， 使人体处在最佳的生理水平 ， 促进健康长寿 ， 延缓衰老 。
有人说爱笑的人大多心胸宽、为人谦、性格好 。 这是有道理的 。
生活中 ， 性格稳健的人大多少生病 ， 面部表情也柔和 ， 常比实际年龄年轻得多 。 真可谓：心宽愉悦身自健 ， 润泽光滑好容颜 。
相反 ， 爱发脾气、爱吵架、性格过于阴沉的人 ， 由于经常生气、发火、多怒 ， 大多面色暗淡 ， 表情阴沉 ， 颜面灰暗无光泽 。 因为心情不好 ， 总爱生气 ， 会使面部皮肤紧缩 ， 习惯成自然 ， 面部易紧缩的地方就容易出皱纹 ， 让人看来未老先衰 。
更主要的是 ， 内分泌功能失调 ， 使全身的生理状态及新陈代谢发生异常 ， 疾病随之而来 。 如久病不愈 ， 精神萎靡不振 ， 面色萎黄而皱巴；性格不稳定的人 ， 面容大多比实际年龄要老得多 。
当然 ， 生活在这个纷繁复杂的世界 ， 要想不生气不动怒是不可能的 ， 重要的是在欲发怒时要保持理智 ， 首先要想想事情的前因后果 ， 然后再想想解决事情的方案 ， 做到通情达理 ， 内心平和 。
打造健康心理
生命由一段又一段的旅程衔接而成 ， 在每段旅程中 ， 都能发现不一样的风景 。 在职场上的女性 ， 难免会受到一些挫折以及各种各样的烦恼和不幸 ， 当遭受这些曲折时 ， 会令人产生很大的压力 。 这些坏情绪让人心烦意乱和憔悴不堪 ， 如果不及时调节好自己的压力 ， 可能会令人濒临崩溃的边缘 。
通过锻炼来缓解
当不开心和心理感觉不舒服时 ， 可以去健身房 ， 也可以骑自行车 ， 或者慢跑半小时 。
小安觉得 ， 锻炼可以让全身心活动起来 ， 让自己感觉到自己心情舒畅；如果感觉到自己出汗不够时 ， 还可以选择去打跆拳道、或打沙袋等更激烈的运动 ， 让自己可以充分地出汗 ， 充分地舒缓心中的烦闷 ， 缓解压力 。
美食其实也是一种放松
在下班后 ， 不妨约上三五知己 ， 到周围的购物广场逛逛 ， 用自己喜欢的美食犒劳一下自己 。
因为当压力产生时 ， 会使心跳过快 ， 这是一种正常的应激反应 。 所以 ， 压力增大时需要减轻心脏的压力 ， 可以吃一些开心果、杏仁或胡桃等食物 ， 也可以喝脱脂牛奶 ， 从而可以治疗失眠和焦虑 。
通过购物缓解内心的郁闷
当心情不好时 ， 可以给自己安排一场Shopping来得到安慰 ， 虽然很多人又会吐槽当了“剁手党”或者又给马爸爸作了贡献 ， 但小安不得不说 ， 当提着各种大包小包回到家的时候 ， 当到了快递柜收了一件又一件物品的时候 ， 购物消费的满足感 ， 的确可以让自己心情愉快 ， 从而减缓了在职场上的不良情绪 ， 让压力得到很好的释放 。
痛哭一场也是一种缓解心情的方法
这种方法可能有些人难以做到 ， 但这是一个非常有效的办法 ---- 找一个没人的会议室 ， 或者自己回到家 ， 调暗灯光、播放一些悲情的音乐 ， 回忆自己所经历过的悲伤事情 ， 此时此刻放下一切 ， 在这个环境内 ， 让身体大哭一场 ， 让眼泪尽情地宣泄 ， 让心里的压力得到充分地释放 。
【职业女性常见的7大心病】如今的女性承受着太大的压力 ， 如果无法释放出压力 ， 或是无法控制好自己的情绪 ， 这样将不利于在职场上的表现 ， 也对自己的身体有伤害 。
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