吃法：老人每天饮食中有1/8应为牛奶和奶制品 。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量，底线则是250毫升 。奶酪则是浓缩的奶精华，一般来说，10克奶酪可以折算成35毫升牛奶 。(徐春昕)
每天吃400克蔬菜水果能降低冠心病和一些癌症的发病率啊!
【中老年饮食与健康 中老年人保持健康,须知健康的饮食搭配】老人的健康，子女都牵挂在心 。然而“人是铁、饭是钢”，独自在家的老人能不能吃好饭，更是大家关心的问题 。老人的营养需求和年轻人有所不同，因此英国食物标准局最新推出的《居家老人膳食指南》，为我们做出了详尽的指导 。在指南中，专家通过一个形象的餐盘和说明告诉我们主食、蔬果、肉类、零食、乳制品5类食品该吃多少、怎么吃 。
健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成 。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节 。
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