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1.牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去 ， 也不要担忧未来 ， 要牢牢把握现在 ， 享受人生 。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后 ， 得出一个结论——为今天而生 。这就是老年人幸福生活的准则 。
过好每个今天 ， 才能使生命更有朝气 ， 更有力量 ， 更有成果 ， 更幸福 ， 更安全 ， 更快乐 。
2.排除不良情绪
人到老年 ， 由于生理、心理和生活环境的变化 ， 会出现消极的心理状态 ， 感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等 ， 这些都不利于老人的身心健康 ， 所以及时疏导自身的情绪至关重要 。
把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人 。因为一个人自我解脱有一定的局限性 ， 需要他人的帮助 ， 或许别人仅仅几句鼓励的话就够了 。要在消极情绪刚萌芽的时候 ， 就主动、及时地寻求帮助 ， 不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助 。
3.发展才能和培养兴趣
根据个人的特点 ， 老年人可以利用多年积累的经验 ， 创造条件 ， 开辟工作的新天地 。有烦恼的人对事情往往没有兴趣 ， 但是 ， 兴趣是可以培养的 。做喜欢做的事情 ， 提高技能 ， 使自己胜任社会工作 ， 从而体验快乐 。
4.学会自我激励 ， 有目标才有未来
【老人怎么样才能长寿 如何做一个长寿老人 长寿秘诀告诉你】找一个自己羡慕的榜样 ， 或者想想自己有过的成功 ， 来鼓励自己 。在日常生活中找出自己“成功”的事例 ， 肯定自己的成绩 ， 就可兴奋、振作 ， 不被烦恼所困扰 。向心中的模范或榜样人物学习 ， 日子就会过得有意义 ， 愿望也会逐渐实现 。
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