1.戒烟、限酒：
吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇＜30ml/日即相当啤酒720ml；
【中老年人如何预防心脑血管疾病 中老年人预防心脑血管疾病的措施有哪些】
2.低盐：
每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化 。
3.低脂饮食：
饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和撷渤猫辣水果 。定期有针对性地检查血糖和血脂 。高戬宠虾阴脂可加速动脉硬化 。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下 。
4.控制饮食：
避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险 。控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病 。
5.适当运动：
如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
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