人体|不吃早餐的诸多危害营养素|结肠|能量|危害|脂肪

尽管不少官方资料都表明，吃早餐对身体好，但对于热衷于熬夜的年轻人来说，起早床是非常痛苦的事情，吃早餐是可望而不可即的。
要知道，不吃早餐的坏处很多，尤其是长期不吃早餐，会让身体处于亚健康状态。
首先，不吃早餐容易使人变老，因为早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

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此外，很多人觉得即便我没有获得营养，但不吃一顿我就会瘦，事实上刚好相反。早餐不容易转变成脂肪，不吃早餐对脂肪的消耗没有帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是糖类和蛋白质，最后才是脂肪。况且，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及，反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
便秘是很多人最为苦恼的问题，上厕所像上刑的体验不少人都有。要知道，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之，若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
人体是完全依赖于食物补充获得能量的，如果食物补充不到位，久而久之，身体就会出毛病。不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；不吃早餐会使血液中的血小板较容易黏聚在一起，从而增加心脏病发生的概率。
【人体|不吃早餐的诸多危害】其实，早餐不需要花费太多的时间，早起十几二十分钟就可以吃上早餐，晚上早睡一会会儿也不是什么大不了的事情。

人体|不吃早餐的诸多危害

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