根据身高来?。赫５恼硗犯叨韧ǔＮ?cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节 。根据睡姿来?。合肮哐鏊娜耍硗犯叨扔σ匝顾鹾笥胱约旱娜犯叨龋ㄎ杖⒖谙蛏系母叨任弑曜迹┫嗟任耍幌肮卟嗨娜耍湔硗犯叨扔σ匝顾鹾笥胱约旱囊徊嗉绺叨纫恢挛?。
1、根据身高来?。赫５恼硗犯叨韧ǔＮ?cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节 。
2、根据睡姿来?。合肮哐鏊娜耍?枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜 。
枕头：
【怎样判断枕头高度适合自己】一种睡眠工具 。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物 。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线 ， 但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线 。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动 ， 睡觉时须采用枕头 。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成 。
推荐阅读
- 皮衣自己在家怎样保养小妙招
- 干粉灭火器的压板怎样才能按下去
- 厕所地漏堵了怎样疏通
- 怎样训练倾听能力
- 不用酵母怎样自然发面
- 白鹭是怎样捕食的
- 野菊花做枕头需要蒸熟吗
- 蒜怎样保存不发芽
- 煮熟的肉怎样保存不坏
- 怎样让蒸出来的紫薯不变色