减少不健康生活习惯( 二 )


第五种:老喝滚烫水
很多人爱闲暇时泡杯功夫茶 , 但是都不知道 , 这现冲现泡“趁热喝”的茶 , 就是为食道癌埋下潜在的安全隐患 。 原因就在于 , 滚烫的水会烫伤食道黏膜 , 引发口腔黏膜炎和食管炎等 , 时间久了 , 癌变就会出现了 。
专家建议 , 食物或饮料一旦感觉到烫 , 那就可以等一会再喝 。 带馅儿的食物可能外面不烫里面烫 , 吃的时还需要当心 。 喝热的最好不用吸管 。

减少不健康生活习惯



健康饮食应做到四不宜“吃” 。
1、行不宜吃
在行走、坐公交车、开车、骑车时吃东西是不好的习惯 。 这样的行为会影响机体对食物的消化吸收 , 而且还会发生食道梗塞、误入气管等一些不必要的麻烦 。 将食物暴露于空气中也不卫生 。
2、思不宜吃
在酒桌上“开会”的时候吃也是不好的 , 边喝酒吃饭边讨论事情 。 这是不健康的行为 。 首先 , 所吃食物机体难以吸收消化 , 在讨论的问题时候就不可以一心一意了 。 其次 , 酒桌上决定的事 , 有时桌子上说得斩钉截铁、言真意切 , 过后却死不认账、背信弃义 。 最后 , 还会出现泄密的问题 , 邻桌有人、隔壁有耳 , 所谈论的事情容易被他人所知 , 泄露秘密 。
3、看不宜吃
习惯在看书报和看电视还有看手机的时候进食瓜、果、糖、饮料等这样的行为不利于消化 , 又容易损伤视力 。 主要由于人体在视物时大量的血液需要供养眼睛 , 而在进食时大量的血液供养胃肠的话 , 二者不可以兼得 , 就会导致“两败俱伤” 。
4、卧不宜吃
习惯斜躺在床上和沙发上吃 , 这样健康的身体也会被损害 。 人体斜躺而卧 , 食道随之倾斜 , 在周围器官的压迫下 , 你的管腔也就会变窄、变小 , 食物的通行也就会受到一定的影响 , 食道也会出现梗阻 , 食管也会出现破裂等 , 已入胃的食物有时会反流入食道 , 发生胃食道反流等诸多疾病 。

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