三、适当的运动
并不是说减肥的人需要运动， 增肥的人只需要多吃多睡就可以 。 只有保持适量的运动， 才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉 。 在上面两个步骤的作用下， 慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉， 可以让自己的身形更加健壮， 不至于太过瘦弱 。 至于运动的方式， 可以选择慢跑， 不需要做过于激烈的运动 。 慢跑能够有助于身体肠胃蠕动， 促进有效消化与吸收 。
四、保证好的心情
【女性太瘦的七大危害要知道】对于胖子来说， 有个词叫做心宽体胖 。 意思就是， 凡事看开， 不计较， 始终保持乐观的好心情， 人就容易变胖 。 所以瘦子如果想要增肥， 也要注意让自己的内心变乐观向上， 每天保持一个好心情， 这样才能在增肥的路上越走越顺利 。
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