准备用料：三色藜麦100克、生菜适量、黄瓜200克、罗勒叶少许、橄榄油1勺、盐3克、沙拉醋3勺、糖2勺、芥末油少许、蒜少许、苦菊少许、黑胡椒碎少许 。
1、三色混合的藜麦 。
2、将藜麦煮熟 。
3、生菜和苦苣洗净撕成小块 。也可以切成丝
4、放入几片新鲜罗勒 ， 没有可以不放 ， 也可以放罗勒味的沙拉汁 ， 装入碗中 ， 黄瓜洗净去皮 。
5、黄瓜去皮切小块放入碗中 。
6、将糖 ， 醋 ， 橄榄油 ， 盐 ， 蒜末 ， 黑胡椒 ， 芥末油放入碗中调成沙拉汁 。
7、倒入碗中 ， 加入藜麦一起拌匀食用 。
【藜麦煮粥煮多长时间】8、成品图 。
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