哪些人最适宜吃山药 山药怎么做好吃又营养( 二 )


2、起锅烧水 , 水开后放入山药片焯水3分钟 , 然后捞起来控干水分备用 。
3、起锅烧油 , 放入蒜片翻炒出香味 , 再放入牛肉快速翻炒至变色 , 盛出备用 。锅中底油 , 放入香菇翻炒至微微变软 , 再放入山药翻炒均匀 。
4、然后放入牛肉翻炒均匀 , 放入一点白糖提鲜 , 快速翻炒入味即可出锅 。

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