图片|上班族的“皇帝早餐”,省时省力,快来试试花青谷营养早餐吧

健康的饮食方法是:“皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐 。 ”意思是早餐要吃好 , 午餐要吃饱 , 晚餐要吃少 。
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(图片来源于网络)
现在多数的上班族不太注重早餐 , 有的甚至随便用零食或者饼干应付一下 , 想着等到中午“补”回来 , 其实 , 他们所不知道的是 , 早餐能供应全天30%的能量和营养 , 而且是补不回来的 。
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不吃早餐除了会造成免疫力低下 , 低血糖 。 很多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关 。
除此之外 , 不吃早餐还容易衰老 , 患心血管疾病的机会加大 , 容易发胖
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那么怎么打开“皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐”
健康饮食方式呢?
是不是早餐吃得像皇帝那么丰盛?NO!它是指早餐营养要全面 , 如谷物、牛奶 , 鸡蛋 , 蔬菜 , 水果 , 不同的营养要有 , 不仅营养 , 而且耐饿 , 因为上午是我们工作比较集中的时候 , 如果只是随便吃点饼干 , 几块面包 , 那么就很容易被消化 , 工作没多久就会感到饥饿 , 那么工作效率就会降低 , 甚至是没法完成工作 。
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皇帝的早餐果然不简单 , 那么对于时间紧张的上班族 , 如何能吃到皇帝的早餐呢 , 其实一顿便捷的营养早餐没那么复杂 , 根据国家膳食营养学的说话 , 营养早餐应至少包括多种谷物类、蛋类、奶类、果蔬类等 , 其中的谷物类营养更适于国人的营养均衡 。
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谷物食补古来有之 , 但作为上班族很难每天准备多种谷物 , 而且制作也很繁琐 , 所以谷物营养粉就成了首选 , 就如我现在和同事们一起在吃的花青谷的核桃芝麻黑豆粉 。
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黑发养发滋养身心 , 很适合上班久坐 , 经常熬夜加班而白发滋生的上班族食用 , 里面除了黑芝麻黑米黑豆等传统黑食材 , 还添加了黑藜麦黑枸杞奇亚籽桑葚等其它营养食材 , 无论是早餐还是平时代餐 , 随时冲一杯 , 满满的都是营养 。
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作为早餐或代餐 , 这款花青谷黑芝麻粉味道还很好吃 , 粉质很细 , 冲泡后有麦芽清香和浓浓芝麻香 , 入口顺滑 , 毫无粉渣感 , 里面还有核桃碎和花生碎 , 边喝边嚼 , 又香又好吃 。
我现在早起冲一杯 , 搭配鸡蛋、面包等食物 , 仅需5分钟就做成了一份营养早餐 , 而且还富含多种谷物营养 , 黑发养发滋养身心 , 是营养丰富的早餐新搭配 。

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