年轻人的高血压 ， 一半以上是没有明显症状表现的 ， 经常被忽视 。 那么年轻人高血压怎么办呢？
首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒 ， 于烟酒不离的高血压患者来说 ， 戒烟戒酒显得尤为重要 。 经研究证实 ， 烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素 ， 在日常生活中如接触过多接触烟酒 ， 是完全对身体无益的 。
其次是要养成规律的生活习惯 ， 合理安排饮食和作息时间是非常有必要的 。 尤其是饮食 ， 在降低血压方面起到了很大的饮食 。 不过注意不要食用太油腻的食物 。 保证充足的睡眠时间不仅能降血压 ， 更有利于身体健康 。
再次 ， 年轻人如果患上高血压 ， 还要注意经常做有氧运动 。 尽量保持一个星期3-5次的运动 ， 每次约30-40分钟 ， 或快步行走 ， 或骑脚踏车、或游泳等 。 注意避免做容易令血压升高的运动 ， 如剧中、角力、划船等 。
除却上述所说 ， 年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪 ， 不宜有过激的反应 ， 如果是压力过大时 ， 可借助深呼吸来调整状态 。 如果长期都无法自己调试情绪或状态时 ， 应及时寻求帮助 。
如果是高血压比较严重的年轻人 ， 就需要借助药物来缓解了 。
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