【登山杖和健行杖的区别】 3、使用方法
登山杖的使用以抓握手柄为主 ， 除了上山时 ， 上臂基本与上身贴紧 ， 肩关节基本不动 ， 以手臂肘关节为轴 ， 通过改变手杖支撑点来保持身体平衡 。 登山杖不具备平路行走的功能 ， 使用两只也不行 。
健行杖的使用则要求肩关节能够前后摆动 ， 加大摆臂的幅度 ， 以增强健身效果和防护作用 。 平路行走 ， 在正常走路的基础上 ， 后腿登直 ， 前腿后脚跟着地 ， 双臂摆开 ， 手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方 ， 杆体斜着推动身体大步前行 。 登山时 ， 要充分发挥腕带的作用 。 上山时手杖先放在前面 ， 利用腕带拉着身体向上 ， 上去后手臂弯曲 ， 利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行 。 下山时 ， 手杖在前面支撑 ， 手臂应同手杖成一条直线 ， 起到延长手杖长度的作用 。
综上所述 ， 可以看出 ， 登山杖的功能比较单一 ， 而越野行走手杖除平路行走的作用外 ， 不仅可以替代登山杖 ， 还大大提升了健身登山的锻炼价值 ， 开创了健身登山的新潮流 。
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