活协调 ， 动作一致 ， 随心所欲 。 只有周身轻灵 ， 才能进而掌握行气运动的本领 。 第二阶段是练内形 ， 也称内劲 。 先以意识作为指导 ， 练成意、气、拳架三者合一 ， 由外形至内形 。 身法是组织内形 ， 产生内劲的关键环节 。 所以 ， 平日行功走架 ， 一举一动必须由内及外 ， 达到内外相合统一 。 此即“一动无有不动 ， 一静无有不静”的道理 。 身、手、步法一定要做到相互协调配合 ， 达到以内形支配外形的目的 。
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