②快速吐气呼吸法
深吸一口气后， 无名指按住左鼻孔， 从右鼻孔快速吐气20下 。 吐完后再由右鼻孔深吸一口气， 换成大拇指按住右鼻孔， 从左边快速吐气20下 。 最后放开两鼻孔， 同时从两边吸气， 再快速地从两鼻孔吐气20下 。 做完后调息一阵后， 两做一回合 。 每次可练习三回合即可 。
以上是责任编辑小编介绍的冬季如何练瑜伽的内容， 喜爱瑜伽的朋友在冬季练习瑜伽的时候一定要注意以上几点， 本网健身运动安全小知识库中还有很多关于瑜珈的知识， 感兴趣的女性可以继续关注这方面的知识， 以便更好的进行瑜珈学习 。
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