8克，蛋白质1 。7克，脂肪0 。2克，碳水化合物24 。3克，纤维素3 。0克，维生素C22 。7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0 。3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克 。
为什么烤红薯和蒸红薯热量不一样
烤红薯和蒸红薯热量不一样是因为烤红薯会比蒸红薯甜的多，因为糖的浓度增加了 。蒸红薯，会增加红薯中的水分，糖分会被稀释，热量并不到 。而烤红薯就不一样了，红薯中的水分会蒸发，糖分会浓缩.
为什么烤红薯比蒸红薯热量高
【烤红薯热量为什么更高】 烤红薯比蒸红薯热量高是因为烤红薯更热气，准确来说，烤红薯更烫更硬更干，有一定导致口腔溃疡与炎症的可能 。所以蒸红薯是肯定健康点的 。不过也不能否认烤红薯的美味 。食材烤时肯定会比蒸煮时热量更高，那是因为都要加很多油，孜然粉，辣椒粉等等调料上去 。且油脂在高温之下会变得不健康，不仅营养物质全部被破坏，而且会产生有害物质 。这就是不应该常吃煎炸烧烤食品的原因 。
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