女性不想被同龄人比下去 ， 每天当零食吃 ， 皱纹不见了 ， 皮肤水嫩嫩 。
【胡萝卜素|女性不想被同龄人比下去，每天当零食吃，皱纹不见了，皮肤水嫩嫩】
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除了润肠通便 ， 改善便秘 ， 红薯里面还含有丰富的碳水化合物 ， 可以给我们提供日常所需要的能量 ， 还有生活必须的多种维生素和矿物质 ， 比如胡萝卜素、维生素c ， 维生素E还有钾、镁、铜、硒、钙等微量元素 。
红薯的做法很多 ， 简单的可以直接煮 ， 也可以上锅蒸 。 而我最喜欢的 ， 莫过于大冬天 ， 来一个烤的热气腾腾流着甜水的烤红薯 ， 来上一口 ， 慢慢的香甜 ， 热乎乎地驱散一身的寒气 ， 自己在家用烤箱也可以做哦！
很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用 ， 红薯中含有b-胡萝卜素 ， 它是一种非常有效的抗氧化剂 ， 有助于清除体内的自由基 ， 美容抗衰老果 。
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红薯含有大量抗氧化剂 ， 它可以有效的帮助肌肤延缓衰老 ， 红薯含有维生素C ， 有抑制体内黑色素沉积的功效 ， 是很好的润肤美容成分；女性不想被同龄人比下去 ， 红薯每天当零食吃 ， 皱纹不见了 ， 皮肤水嫩嫩 。
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