一个人的身高 ， 影响的不止是外表的观感 ， 还跟你的收入成正比 。
一篇发表在《应用心理学》杂志上的文献显示 ， 性别、年龄、体重相同的人 ， 身高不同 ， 收入也存在巨大的差异：同样拥有30年工龄的人 ， 身高6英尺（183cm）的人的平均收入要比身高5英尺5英寸（165cm)的人高出166000美元！
研究人员对这一现象给出了更合理的解释：与矮个子相比 ， 高个子的人有更高的自尊和社会信心 。 反过来 ， 其他人可能会觉得高个子的人更有权威性 ， 更像一个领导者 。
这说明拥有一个理想的身高对一个人来说是多么重要! 这就是为什么所有的父母都在绞尽脑汁 ， 试图让他们的孩子长高！这也是为什么 。
【含锌量|春天长高正当时，想孩子身高猛蹿，这4大类“长个食物”不能少】虽然一个人的身高大约有60-85%取决于基因 ， 但如果父母没有身高优势 ， 那么你就得在以后的日子里多多争取 。
文章图片
再者 ， 2018年9月发布的《儿童身高管理现状调研报告》也显示 ， 有50%的孩子没有达到遗传身高 。 所以不管父母身高是高是矮 ， 都要孩子的饮食、睡眠、运动跟心理上多花功夫 ， 尤其是在饮食 。
那么 ， 在孩子成长的黄金季节 ， 吃什么能让孩子的个头“突飞猛进”呢？如何科学地调整孩子的饮食结构？小编这就为大家答疑解惑：
高VD的食物
维生素D可以在阳光下由人体合成 ， 可以增强人体对钙的吸收 ， 促进骨骼的生长 。 但如果你想从食物中获得维生素D ， 只能从有限的食物中获得 ， 如蘑菇、鱼、奶酪、蛋黄等 。 你可以根据妈妈网整理的 "高维生素D食物清单 "来丰富你的餐桌 。
文章图片
对于生长发育最旺盛的小宝宝来说 ， 额外补充VD是非常必要的 。
母乳营养丰富 ， 但所含的维生素D不足以维持婴儿的生长 ， 所以营养学会建议纯母乳喂养的婴儿从出生后周开始每天额外补充400IU（10μg）的VD 。
文章图片
对于配方奶喂养的宝宝 ， 如果每天的奶量不足1L ， 那么就要根据需要补充VD 。 例如 ， 宝宝不到1岁 ， 由于1岁内每天需要400IU的维生素D ， 如果宝宝每天能从配方奶中获得320IU的VD ， 那么每5天给宝宝吃一粒（每粒400IU）的维生素D ， 这样就能补足剩余的80IU 。
因为每个阶段孩子的发育情况不同 ， 维生素D的摄入量也不同 ， 参考下图喂养 ， 孩子也许能更好地成长 。
文章图片
豆制品
大豆制品是优质蛋白质的丰富来源 ， 含有大量的铁、镁、钙和皂素 ， 这些营养物质每一种都很耀眼： 。
蛋白质是软骨细胞的原料 ， 能促进软骨的生长和细胞的增殖 。
镁不仅能提高钙的吸收率 ， 有利于软骨层的钙化和骨化 ， 还能减少大脑对汞、铅等有害物质的吸收 。 所以 ， 如果想让孩子跳 ， 牛奶（钙多）和豆浆（镁多 ， 钙也不错）交叉喝是最好的 。
皂素是一种强大的抗氧化剂 ， 可以清除血液中多余的脂肪 ， 这对于春季食量惊人、害怕长肉的孩子来说 ， 用豆制品做的食谱无疑是最佳选择 。
文章图片
高锌食物
锌是人体必需的矿物质之一 ， 不仅与大脑、神经和味觉的发育密切相关 ， 而且对骨骼的生长也非常重要! 由于它不能在人体内产生 ， 必须从食物中摄取 。
推荐阅读
- 床头柜|95后姑娘的“穷装”卧室火了，环保又精致，软装的力量真强大
- 净利率|低盈利质量、票据违约，中南建设怎么了？
- 厦门|2021年中国新增6座超300米摩天大楼，数量领跑全球
- 房价|2022年，大东“1.5环”爆量，房价“蠢蠢欲动”
- 能量|宝宝的三餐饮食原则，你都get了吗？
- 成本|实测！这些热量爆表的外卖，打赌你一定经常点
- 床屏|芝华仕沙发质量真的不好吗？是误解？还是真理？大家可以进来讨论讨论这个品牌
- 生活质量|如果有多余的钱，你会提前还房贷吗银行表哥说实话，别不信！
- 房价|很多城市的房价并没有跌，更多的是成交量的下滑
- 北碚|重庆北碚高端别墅群，数量众多依山而建，满目疮痍好比世界末日