来源：人民网-越休息越累？做到这几点才能真正放松
为何假期比上班还累假期过得累主要有以下几种类型：还债型 。小周两口子都是外企员工 ， 平时忙得脚不点地 ， 孩子不得不放在年迈的父母那里照看 。到了周末和假期 ， 他们才能腾出工夫共享天伦之乐 。周六 ， 一个人陪母亲去看病 ， 一个帮忙料理家务、购买日用品;周日 ， 他们再带孩子去外面玩 。两天下来 ， 俩人累得腿都酸了 ， 周一还得打起精神去上班 。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说 ， 这种情况在上有老下有小的中青年人群中非常多见 ， 他们对父母和孩子负有长期的责任 ， 应该保持持续关注和随时沟通 ， 这样才能起到事半功倍的效果 。“处理人情问题 ， 应该是‘润物细无声’式的 ， 突击式地给予 ， 未必是他们真正需要的 。”工作焦虑型 。刘先生刚刚晋升 ， 为了更好地证明自己 ， 工作非常努力 。到了节假日 ， 他不但24小时开机 ， 还把大量工作带回家做 。有时因为放心不下 ， 还得到单位加班 ， 弄得自己疲惫不堪 。刘宝锋认为 ， 这种休闲病类型缘于过分焦虑 ， “一个人的精力是有限的 ， 要有所为有所不为 。如果把工作生活混为一谈 ， 再把工作中的情绪带进生活 ， 造成家庭矛盾 ， 就得不偿失了 。”突击健身型 。很多白领喜欢周末约上三五好友去打球 ， 放长假了则背上行囊走进深山去玩“穿越” 。初衷是好的 ， 可平时没时间锻炼 ， 猛地一下练过头了 ， 也会出现问题 。运动需要本着持之以恒、循序渐进、个体化的原则 ， 如果平时不运动 ， 放假了攒到一块运动 ， 一是效果不好 ， 二来容易发生扭伤、拉伤等意外 。健身最好一周3—4次 ， 集中锻炼的方法不可取 。疯狂娱乐型 。耿同超告诉采访人员 ， 一到节假日 ， 各大医院的急诊科大夫都非常紧张 ， 因为这个时候来的都是重病号 。这样的病例很多 ， 放假一玩起来就没节制 ， 不顾身体是否能够承受 。有的老人不顾年纪 ， 非要和年轻人较劲 ， 外出游玩时不注意 ， 轻的伤筋动骨 ， 重的引发心梗、脑梗 。睡眠颠倒型 。大多数国人的休闲时间都是在看电视和上网中度过的 ， 用一位网友的话说 ， 就是“晚上不睡 ， 天亮躺倒 ， 起床就上网 ， 一上一整天” 。有的年轻人喜欢“夜生活” ， 大晚上拉帮结伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店 ， 天亮才回家 。等上班了 ， 再趴在办公桌上“倒时差” ， 一天昏昏沉沉 。不要把休闲当作另一种必须完成的工作 ， 休闲娱乐不能盲目跟风、随大流 ， 要结合个人喜好 ， 找到真心喜爱、得心应手的方式 ， 那才是最健康的 。计划不周型 。还有一类人就像勤劳的“小蜜蜂” ， 白天工作做不完 ， 晚上接着干 ， 有时还得通宵达旦 ， 其实很多工作都是无用功 ， “穷忙”的原因归根结底就是没有计划好时间 。
周末明明是休息日为什么突然闲下来反而比工作日还累很多打工人都有这样一个感受：周末是期待已久的休息日 ， 白天不用再忙碌工作 ， 自己拥有很多的私人时间 ， 但是却没有感受到一种悠闲自然的感觉 ， 反而比工作日还累 。这主要是因为很多人在休息日所采取的休息方式不正确 ， 例如很多人会在周六和周日报复性的睡觉 ， 这样会打乱人体的生物钟 ， 使人体的各方面都感受到不适 ， 从而出现一种越休息越累的状况 。
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