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胡萝卜减肥适合吃吗( 二 )

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胡萝卜减肥适合吃吗


二、胡萝卜的禁忌
1、不宜与白萝卜一起食用 ， 减低维生素C的吸收量 ， 破坏营养成分 ， 降低食物的营养价值 ， 影响人体对个类营养素的吸收利用 。
2、胡萝卜素怕酸 ， 所以在烹饪胡萝卜时切忌不可放醋 ， 以免降低营养成分 。
3、服用双氢克尿塞时不宜食用胡萝卜 。
参考资料
减肥蔬菜汁-百度百科
减肥蔬菜-百度百科
吃胡萝卜能减肥吗？
不能 胡萝卜只能补充维生素 不能减肥吃胡萝卜能减肥吗 吃西红柿能减肥吗
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖等多种维生素和微量元素 ， 能有规律的使肠管紧张度增高 ， 缩短食物在肠道的存留时间 ， 利于食物代谢及废物的排出 ， 不用节食而达到节食的功效 。
萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱腹感 ， 这些都有助于减肥 。
萝卜还能防止胆结石等疾病的发生 ， 增加机体免疫力 ， 对预防癌症等疾病的发生有重要意义 ， 可见 ， 吃萝卜实在是一举多得 ， 至于吃法 ， 以生食为最佳 ， 可凉拌 ， 可蘸酱 ， 可加工成泡菜 ， 也可以做为水果吃 ， 如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话 ， 就会收到意想不到的效果哦 。另外 ， 胡萝卜含有一种极为重要的物质：胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A ， 具有促进机体正常生长与繁殖 。
西红柿有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、补血养血以及增进食欲的功效 。
西红柿之所以成为最佳的减肥食品 ， 这是与它的营养结构是分不开的 ， 据测定 ， 西红柿的营养十分丰富 ， 热量又不高 ， 只含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪 ， 吃后使人有饱腹感 ， 食物纤维能很容易的将脂肪吸收 ， 并排出体外 ， 因而可以防止人的肥胖 。
西红柿中的维生素和矿物质含量十分丰富 ， 每100克西红柿中含有果酸1克 ， 果酸可以使肠道保持水分 ， 使肠内乳酸菌增殖 ， 同时还能使大便固形 ， 物量增多 ， 不会产生便秘 。乳酸菌增加后可使肠内的腐败菌减少 ， 产生毒素也相应减少 ， 使肠内保持弱酸性 ， 可减少致癌物质的产生 。
日本流行的西红柿减肥瘦身法 ， 一般以每周减肥3公斤为目标 ， 3天为一个疗程 ， 第四天恢复普通饮食 ， 一个月实行一次 。
具体分配为：早餐吃生西红柿200克；中餐可进食生西红柿1个 ， 别的食物减量；晚餐进食生西红柿1个 ， 其他食物减量 。据说这种方法减肥的效果相当理想 。
专家提示：未成熟和人工催熟的西红柿不宜食用 ， 其中所含番茄碱会使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状 。
另外 ， 急性肠炎、菌痢和溃疡活动期间病人不宜食用 。

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