9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现 ， 小孩不会有的 。 当成人手指甲上出现纵纹时 ， 一定要提高警惕 ， 这说明身体气血两亏、出现了透支 ， 是肌体衰老的象征 。
10、看牙龈
小孩子不明显 ， 主要是成人 。 牙龈萎缩代表气血不足 ， 只要发现牙齿的缝隙变大了 ， 食物越来越容易塞在牙缝里 ， 就要注意了 ， 身体已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血很足；而入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况 ， 气血就不足 ， 而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好 。
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊 ， 再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等 。 所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人 ， 多喝各种直接消化吸收的糊 ， 对养生及疾病的治疗特别好 。
最好的补血食品是什么？
简单地说 ， 只要吃到肚子里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 ， 所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力 ， 就算吃的是粗茶淡饭 ， 只要全部吸收 ， 照样补血 ， 而吃了高级的滋补品 ， 胃、肠道不消化 ， 依然什么用也没有 。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响 ， 只要与人的体质、吃的季节相搭配 ， 能起到中和、平衡的作用 ， 就可以吃 。 比如夏天 ， 人体大量出汗 ， 而适量吃些大寒的西瓜 ， 它能除燥热 ， 又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份 ， 这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用 ， 而天冷时吃西瓜 ， 就易导致血亏 。 寒、热食物要搭配着吃 。
人见人爱的家庭补血方法
在日常的饮食中 ， 还有很多的补血方 ， 有兴趣的朋友 ， 可以按下面介绍的方法去做 ， 也可换换花样 ， 让家人更爱吃 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血食疗方 。 红枣是补血最常用的食物 ， 生吃效果最好 。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可以治疗胃寒 ， 胃痛 ， 再放入桂圆 ， 就是补血、补气的茶了 ， 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。 如果再加上4～6粒的枸杞子 ， 还能治疗便秘 ， 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友 ， 皮肤白皙 ， 美容效果不错 。 枸杞子不要放多 ， 几粒即可 ， 红枣和桂圆也就6～8粒就行了 ， 每天早上上班后给自己泡一杯 ， 不但补气血 ， 还能明目 ， 特别适合长期待在计算机前的工作狂们 。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的 ， 因为外皮包裹住了枣子 ， 营养成分出不来 ， 而经过炒制的红枣 ， 经开水一泡 ， 表皮都裂开了 ， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来 。
推荐阅读
- 冬天头发起静电怎么办 如何消除头发上的静电
- 元气不足的症状 这些症状证明你身体亮红灯
- 冬天手开裂怎么办 冬天如何预防手开裂
- 睡眠不好如何调理 9种催眠方法介绍
- 如何提高自己的免疫力 提高免疫力食物介绍
- 经络不通如何打通 这一招教你快速解决
- 如何快速祛除痘印最有效 如何快速祛除痘印
- 冬天脚冰凉怎么办 如何改善脚冰凉
- 如何预防心梗 心梗预防最佳方法
- qq如何更改密码为什么要手机号验证 qq如何更改密码