3、瑜伽练习必须在空腹状态下进行 。练习时若关节等部位发生轻微响声 ， 说明身体正在变得灵活松动 ， 不用为此担心 。
4、当身体发生强烈震颤或感到痛苦时,应放松休息或加以按摩 。瑜伽的练习是以达到自己的极限或感到舒适为止 ， 不必强迫 。应仔细体会每个姿势对自己身体的刺激及自我体内产生的感觉 。
5、 练习后不要马上沐浴 。
推荐阅读
- 老年人最怕三种茶
- 瑜伽是什么意思和含义 瑜伽是什么意思
- 老年人补脑吃什么水果
- 太极和瑜伽有什么区别 太极跟瑜伽有什么相同的地方
- 老年人冬泳要注意哪些 这20点事项需谨记
- 低血压老年人多吃什么 老人低血压的食疗原则
- 老年人可以泡温泉吗 老年人泡温泉的注意事项
- 老年人冬泳的好处 八大好处让老人爱上冬泳
- 花椒水泡脚治白头发吗 作用效果因人而异
- 柿子老人可以吃吗 老年人偏爱自然成熟的软柿子