如果是食用玛卡干品，无论泡水还是煲汤，不要丢了玛卡，泡完水或煲汤后嚼吃掉 。
玛卡有没有副作用？临床显示玛咖目前无毒理性，还未发现与其相克物质 。 玛卡在中医看来性温，对部分人，可能会有“上火、热重现象”，尤其秋冬 。
一般出现如此症状可以用多饮水，饮食清淡，减量服用或递增服用方式即可 。
从西医理论解释，由于是调节自身内分泌状态，有一个适应过程，不排除少量不适应机体的反应，为身体的自动调节反应 。
吃玛卡会产生依赖吗？玛卡作为滋补食品，对人体机体起到调节平衡作用，不含任何化学添加剂，可长期服用，但不会产生依赖性 。
玛卡有很好的保养、养生、防病、辅助治疗的价值 。 但它不能替代药物，也不是完全代替你的不良生活习惯来实现健康 。
因此，玛卡这样一种独特的营养滋补品，能帮助你改善身体机能，提高健康品质，需要你良好的生活方式配合才利于健康 。
玛卡吃过以后感觉身体好了，如果不坚持吃，会不会又体质下降？玛卡食用后有明显身体状况改善，说明你适应并接受玛卡对身体的调节，但人体调理改善及维持维护是有长期性与周期性的 。
玛卡非药材，作为食品类，其营养的补充是对人体的养护，吃玛卡好比机械养护过程，外界环境好比对机械的磨损环境，要维护身体高效机能建议长期食用优质玛卡产品 。
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