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一喝咖啡就上火怎么办( 二 )

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平时多补充水 ， 不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。多吃一些有水分的水果 ， 如柚子 ， 白梨(梨伤脾 ， 所以一个小的梨就可以了) 。在上火的时候要尽量少吃苹果 。
2、驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜是个宝 ， 不仅能养颜 ， 滋润肠道 ， 还可以把干燥的火气排除体外 。每天可以多喝水 ， 适当的润润嗓子 ， 肠道 ， 对身体来说很不错 。
3、驱火穴位
用身体上的穴位来帮助火气排出 。合谷穴：平时说的虎口就是了 ， 拇指与食指之间 。平时多按摩刺激虎口 ， 力度在自己可以接受的范围就可以 。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位 ， 很方便的 ， 而且效果明显 。
4、空气湿度
秋季的时候 ， 尽量让屋子里面有水分 。使用空气加湿器 ， 或者勤擦家具 ， 勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。室内的环境不宜太湿 ， 有一点点的水分就足够了 。
5、去火气：苦寒不分家
可以吃一些苦菜 ， 有苦味的东西 ， 来驱除火气 。如果身体寒气较重的朋友 ， 不建议多吃 。
6、出门防护：做好防灰 ， 防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好 ， 不让灰尘进入口鼻内 ， 说话不要大张口 。上火的时候喉咙会很难受 ， 所以要尽量呼吸干净的空气 ， 避免刺激 。
喝咖啡的注意事项1、一般每天不要饮用两次咖啡 。
2、特别是忌饮浓咖啡 ， 否则会影响心脏功能 ， 刺激肠胃粘膜 ， 尤其是老人和患有神经系统、心血管系统及消化道器官疾病者 ， 更应忌禁饮用浓咖啡 。
3、咖啡烧好后应立即饮用 ， 放凉后泡沫就会遭到破坏 。
4、患有心血管病、溃疡病、胃酸过多性胃炎、神经系统兴奋性过盛、失眠患者均匝忌饮用咖啡 。
喝咖啡的坏处1. 咖啡因制造的不适症状
咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的 ， 除了提神外 ， 诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状 ， 绝大部分是咖啡因造成的 。它可以轻微升高血压大约 3 mmHg 左右的幅度 ， 而正常人收缩压在 90～130 mmHg 范围 ， 舒张压 60～90 mmHg 。
不过 ， 咖啡因仍是一种「低毒物质」 。
从小鼠实验的数据推测 ， 对于一个体重 60 Kg 的成年人 ， 摄入 10 g 左右的咖啡因才会达到「危险」——也就是毒理实验中衡量物质毒性常用的「半数致死量」(LD50)——而这个量 ， 相当于一次性喝掉 100 杯咖啡 。
显然 ， 把咖啡当作饮料的话 ， 是压根没有任何危险的 。一口气喝 100 杯水 ， 需要担心的 ， 大概是水中毒带来的电解质紊乱吧 。
人体对咖啡因的耐受性非常强 ， 如果持续 3 天摄入 200 mg 咖啡因 ， 机体自发的对抗措施 ， 就可以将咖啡因带来的这些心血管效应抵消殆尽 。
2. 咖啡中的醇类影响胆固醇代谢
另外 ， 咖啡中含有的一些醇类物质(咖啡醇、咖啡豆醇等)会影响到胆固醇的代谢 。
有研究表明 ， 喝两个月的调制咖啡(也就是咖啡店中常见的意式咖啡及花式咖啡) ， 血中胆固醇的含量以及负责运送胆固醇的低密度脂蛋白(LDL)都升高了;而滤过式的咖啡则不影响血中的胆固醇量 。
也许 ， 正是意式咖啡中那些加压萃取出的物质导致了这些变化 。

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