奇异果 。奇异果除了维他命c是它的强项外 ， 原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
2、女性经期如何选择水果
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等 ， 女性在经期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质 ， 适当减轻女性的痛经症状 。
调理经期提前或推后 ， 改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ， 以上水果部分为中药原材料 ，
含有丰富胡萝卜素、维生素E等 ， 自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神 ， 帮助睡眠的功效 ， 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ， 多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收 ， 经常食用 ， 能改缓解经血过多而导致的平贫血 ， 体虚 。
保养护肤水果：草莓、苹果 。
经期时女性最容易衰老的时期 ， 防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E ， 叶酸和微量元素等营养成分 。
所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 ， 猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
3、女性经期不能吃什么水果
寒性、凉性水果 。首先大家都知道 ， 经期不宜吃寒、凉性的食物 ， 因为经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 这样容易导致经血难以排除 ，
从而形成血块 ， 那么容易造成痛经 。所以 ， 经期不宜吃一些属性偏凉的水果 ， 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。
酸涩的水果 。经期饮食应该要注意 ， 尽量避免吃酸涩的水果 。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常 ， 比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用 。除此之外 ， 经期还要避免吃辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 。
冰镇水果 。经期不适宜吃冰镇的水果与经期不宜吃凉性食物差不多 ， 即使水果是温性的但是刚从冰箱中拿出来的也不能吃 。吃了冰镇的水果会导致体内温度下降 ， 会刺激子宫收缩性变差 ， 经血较难排出 ， 形成血块之后会导致子宫要加大力度排血 ， 这样会导致痛经等不适症状 。
反季节水果 。多吃水果对身体的好处是非常多的 ， 但是并不意味着建议吃反季节水果 。这一类的水果在营养价值上其实大打折扣的 ，
推荐阅读
- 孕妇可以吃柚子吗
- 吃什么脂肪排出来的快
- 火车换乘20分钟来得及吗
- 新鲜豌豆的叶子可以吃吗
- 南瓜里面的籽可以吃吗
- 南瓜里面的须可以吃吗
- 刚生下来的小猫需要注意什么 刚生下来的小猫需要注意事项
- 生蚝煮了壳变绿可以吃吗
- 生蚝冷冻一年可以吃吗
- 为什么做出来的酒酿是酸的