云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

一天吃多少个柿子比较好( 二 )

云知道一天


1、补充营养
柿子中含有丰富的糖类物质、有机酸、水溶性膳食纤维、果胶、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、碘等矿物质，还含有瓜氨酸等营养元素，适量吃柿子具有补充营养、促进代谢等功效 。
2、促进消化
柿子的营养成分中含有水溶性膳食纤维、果胶，以及较为丰富的有机酸，食用柿子后，这些成分进入肠胃中有促进肠道蠕动的作用，而且会在肠道中吸水膨胀，能促进粪便的排出，有较强的促进消化的作用 。
人一般一天吃几个柿子好呢？
每天一个即可 。
吃柿子关键问题是吃的数量 。如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子，患柿结石的概率就会增加 。另外，老人和儿童的胃肠功能较弱，更容易形成结石 。所以，建议大家一次吃一个柿子就好，而且柿子皮不要吃，因为其中的鞣酸较多 。

一天吃多少个柿子比较好


扩展资料：
柿子营养价值很高 。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了锌和铜的含量，其他成分均比苹果高，因而柿子享有“果中圣品”的美称 。
民间还有一句俗语：“秋天吃柿子，不会流鼻涕” 。意思就是说在这个时节吃一些皮薄肉厚味甜的大柿子，冬天鼻子就不会流鼻涕了 。这是为什么呢？中医五行理论认为，秋天对应五脏中的肺脏，肺开窍于鼻，肺受邪生病，人就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状 。
柿子味甘甜，性寒凉，可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，所以说霜降吃柿子，不会流鼻涕 。内在的阴液不足，嘴唇裂口吃点柿子也有一定的缓解作用 。
参考资料来源：人民网-食柿禁忌是真的吗？
参考资料来源：人民网-柿子被称为“果中圣品” 秋季吃柿子应该注意啥？

推荐阅读


上一篇：男人经常吃西红柿好吗

下一篇：柿子吃多了会对身体有害吗