一周目流程
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进入游戏，照例先是大木博士给介绍口袋妖怪的世界，然后是创建人物和劲敌（以下以“小茂”称呼），这些大家都非常熟悉了 。创建完成后正式开始游戏 。
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下楼和妈妈对话，然后出门直奔上面的草丛 。在快进入草丛时大木博士出现了，把主角带到了他的研究所，然后让我们从右面桌子上的三个精灵球中选择一个作为初始的怪兽 。从左到右依次是：妙蛙种子，杰尼龟，小火龙 。主角选完之后，博士的孙子小茂也会紧接着选择一个属性克制主角的怪兽 。
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拿完怪兽之后正准备出去，没想到小茂从身后追上来要求对战 。也没什么别的招数，一直使用撞击就能结束战斗（胜负无所谓） 。战斗之后主角可以回去和妈妈对话回复一下体力，然后往上走到 1 号道路 。
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穿过 1 号道路来到常磐市，往上的路有个老头挡着过不去，去商店（蓝色屋顶的建筑）和店员对话，她会叫主角把一个包裹给大木博士 。
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于是回到真新镇，将包裹交给大木博士，之后他会给主角 5 个精灵球和怪兽图鉴 。接下来去研究所上面的博士家，小茂的姐姐会给主角城镇地图 。
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再次来到常磐市，和刚才挡路的老爷爷对话，他会教主角如何抓怪兽并给了一台教学电视机 。这时如果往左走进入 22 号道路的话会遇见小茂，有一场战斗 。去右面的道馆发现没有开门，于是继续往上走进入常磐森林 。
【口袋妖怪叶绿火红一二周目攻略 口袋怪兽火红版攻略大全】 ?
常磐森林里都是虫系的怪兽和训练师，偶尔会遇见皮卡丘 。穿过森林后再往上走就到达了尼比市 。
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在尼比市挑战岩石系道馆，馆主小刚使用的怪兽为 LV12 小拳石+LV14 大岩蛇，战胜他后会得到 TM39 岩石封 。出道馆往右走，会遇到大木博士的助手给主角跑步鞋，之后移动时按 B 键就可以跑步前进了，然后来到 3 号道路 。
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穿过 3 号道路和 4 号道路，见到了一个 PC 中心，回复一下然后进入右面的月见山 。在月见山里主角会第一次会遇到火箭队，到最深处击败一个 NPC 后可以在两个化石里选一个，左面的是化石盔，右面是菊石兽（之后可以复活） 。
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出了月见山往右走到达华蓝市，这里自行车店里的自行车是绝对买不起的 。先去挑战道馆，馆主小霞使用的怪兽为：LV18 海星星，+LV21 宝石海星，击败后会得到 TM03 水之波动 。右上角的人家有 POLICE 挡着进不去，先离开这里吧 。
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往上走马上会遇到小茂，击败他后他会给主角语音检测仪，可以查看遇见过的 NPC 。到 24 号道路击败 5 个 NPC 后可以得到金珠，之后还要再干掉一个火箭队成员 。
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一直往右走会见到一个研究所，进去和里面的皮皮对话，然后去调查电脑，跟出现的正辉对话后可以得到枯叶市的船票 。
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之后再回到华蓝市，发现刚才挡住门的 POLICE 已经让开了，进入房间从墙上的洞出去到后院会看见火箭队，击败他后可以得到 TM28 挖洞 。然后从后院一直往下走到 5 号道路，从中间走的话能进入怪兽饲育屋 。走到下面的出口结果被告知禁止通行 。从出口右面屋子里的地下通道通过来到 6 号公路 。下一直向下走就能来到枯叶市 。
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在枯叶市左上的房间对话可以得到破钓竿，在左下的房间和老爷爷对话能得到自行车票，可以去华蓝市换一辆自行车 。道馆被树挡着暂时进不去，先去下面的码头坐船 。
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在船上转一圈会遇到一些训练师，也能拿到不少道具 。在船长室入口处会遇见小茂，然后在船长室和船长对话后会得到 HM01 居合斩，叫怪兽习得就可以斩断挡道的小树了 。
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