泡脚多少度的水温是最好的( 二 ) _云知道

3、泡完脚不要马上睡觉
在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
参考资料来源：人民网—泡脚最佳时长和最佳水温
参考资料来源：人民网—4类人不适合泡脚泡脚有个“三不”“两度”
泡脚的水温，控制在多少度最好？
引言：在冬天很多人都都喜欢泡脚，因为泡脚可以暖身体，还有助于睡眠。那么，泡脚的水温，控制在多少度最好？泡脚的水温，控制在多少度最好？

一、泡脚多少度合适泡脚的水温通常维持在38度~43度为宜，以免太热或太冷。有条件的情况下，可以将脚放入38度左右的水中后，将热水慢慢加热到42左右以保持水温。足浴的时候需要泡脚踝，偶尔擦一下。但是，糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烧伤。泡脚的时间最好是30~45分钟，每天或每隔一天泡一次就可以了。对于老年人，泡脚的时间必须更短。因为老年人长期浸泡的话，容易引起出汗、恐慌等症状。所以，老人每天睡觉前泡脚20分钟是很好的。最佳的泡沫时间是晚上9点左右。之所以选择这个时间段，是因为在肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候泡脚，身体热量增加，体内血管就会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。

二、泡脚的好处1、促进血液循环。从养生的角度来看，脚离人体心脏最远，负担最重，所以这个地方最容易血液循环不畅，特别是对于经常觉得手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是个很好的方法。戴上脚后血液循环会变好的好处我想大家都知道，特别是在今年冬天最合适。老人们睡觉前要用热水泡脚，御寒，改善睡眠。2、泡脚提高抵抗力。脚的养生作用很好，早上一泡脚就能安神，所以一整天心情都很舒畅；中午泡脚，可以消除上午的工作疲劳。晚上9点泡脚可以补肾；睡前一半的时间泡脚，可以改善睡眠。据此，将我们的身体状态调整到最高，抵抗力也将上升。