亚麻籽粉什么时候吃好
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【亚麻籽粉什么时候吃好】1、早上的时候吃效果最好 。一般是用来开水冲服 。还可以在冲泡好以后加入一些牛奶或者是蜂蜜来增强口感 。15分钟左右就要把它吃完,否则容易氧化,它的营养也会流失 。因为亚麻籽比较难消化,早上我们的消化系统又比较好,所以这个时候吃亚麻籽是最好的 。而且亚麻籽中的蛋白质,可以帮助我们一天都活力满满 。用开水泡20分钟直接食用即可 。不过因为亚麻籽本身的热量比较高,所以大家在吃的时候要控制量,以免摄入过多,最后导致热量超标 。
2、另外亚麻籽粉也可以蘸着吃,吃面包以及早餐时,适当吃些亚麻籽粉,对减肥能起到较好的作用,也要注意量,根据身体的具体情况定量;还可以拌着吃,用卤面或干面拌亚麻籽粉吃,可以使味道更好,也可起到理想减肥作用 。
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