1取颗白菜撕成自己喜欢的大小块，水开放里煮，煮饭自己喜欢的软烂成都捞出来投凉2如果是想要通过吃水煮白菜达到减肥瘦身效果的话就可以直接食用了，也可以放一点酱油食用口感更好我个人比较喜欢这么吃，而且真的可以 。
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1取颗白菜撕成自己喜欢的大小块，水开放里煮，煮饭自己喜欢的软烂成都捞出来投凉2如果是想要通过吃水煮白菜达到减肥瘦身效果的话就可以直接食用了，也可以放一点酱油食用口感更好我个人比较喜欢这么吃，而且真的可以 。
