西红柿 100g = 20 千卡
西红柿可以做菜也可以当水果吃，热量很低，可以说是减脂必备了！
含有丰富的食物纤维可以增强饱腹感，西红柿里的番茄红素还能降低胆固醇，加快新陈代谢，西红柿的维 C 也很丰富，多吃对皮肤很好哦 。
木瓜 100g = 29 千卡
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富 。木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以选择水果的时候可以考虑哦！
辣椒 100g = 38 卡
吃辣也有利于减脂，减肥真的不需要吃得特别清淡的 。辣椒中含有的辣椒素能够促进身体的新陈代谢，使人身体体温提高，从而消耗更多的热量 。
但千万不要吃又油又辣的火锅、串串哦，这样可是妥妥地增肥 。
西兰花 100g = 36 千卡
西兰花含有的维生素种类非常齐全，其中维 C、叶酸的含量特别丰富，可以控制血脂和促进肝脏排毒，营养价值很高 。
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