莴笋去皮洗净，白色筋也要去掉，切成薄片，木耳开水入锅焯水，两分钟后捞出 。
炒锅加油，烧热后放入少许蒜末，炒出香味后倒入莴笋和木耳翻炒，大约炒两分钟就可以了 。
最后加盐调味，翻炒均匀即可 。
以上五道刮油菜，都好做好吃，你学会了吗？减肥道路很艰难，需要多克制自己，先从正确饮食开始，再做适量运动，瘦下来指日可待 。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧 。
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