首先入水 ， 发出“嗯”的声音 ， 注意是鼻腔往外吐气嘴闭着 ， 然后一秒左右 ， 起来 ， 发出“怕”的声音 ， 同时吸气注意要大口 ， 嘴张大“嗯怕”练习是初学者对韵律呼吸最实用的技巧二放松 身体僵硬一直是成人学游泳最严重 。
初学游泳的技巧和方法 ， 游泳也可以说是一项求生本领了 ， 游泳需要的不仅仅是技巧 ， 力量也是非常重要的 ， 学好游泳是有着很大的用处的 ， 下面为大家分享初学游泳的技巧和方法 初学游泳的技巧和方法1 1自由泳游泳换气技巧吸气 ， 低头 ， 头埋于水；泳衣泳帽泳镜水袖等泳裤或泳衣 ， 男士买条泳裤就行了 ， 游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的泳帽 ， 防止头发浸水 ， 头发长最好买个防水的 ， 平头就没这个必要泳镜 ， 初学者最好佩戴泳镜 ， 防止眼睛进水 ， 即使是纯净水你也不适应；在初步学游泳的时候 ， 下水前一定要做热身运动 ， 让身体可以很好的打开舒展 ， 穿舒适的泳衣 ， 戴泳帽和泳镜 ， 可以和教练学习一些小技巧来帮助更好的学游泳 。
【新手游泳需要注意哪些】
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