很多朋友在早上起床的时候会有喝上一杯盐水的习惯 ， 因为他们觉得在早上喝盐水对自己的身体是有清肠胃的作用 。其实适当的盐水还是有好处的 ， 因为一些朋友在调制盐水的过程中 ， 不懂盐分的把握 ， 盐分过多也是会对身体造成影响 ， 有兴趣的朋友可以看看早上一杯盐水的作用有什么 。
1、正确喝盐水确实可以清肠 ， 达到缓解便秘的排毒作用 。
【每天早上一杯盐水的作用】食盐是最常用的调味品 。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知 。早晨空腹时 ， 饮淡盐汤1杯 ， 不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象 ， 还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热 ， 从而达到缓解便秘的排毒作用 。
2、盐水清肠的两个步骤 。
(1)清肠准备：
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点 ， 在临睡前准备好一壶开水 ， 3000毫升左右的量 ， 放入两勺盐 ， 15克左右 ， 勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 ， 若是无法估算重量 ， 可以根据自己口感调整 ， 咸度适中为宜 ， 搅拌均匀 。此调好闹钟 ， 可以睡个美容觉 ， 迎接第二天的清肠了 。
(2)清肠过程：
早晨空腹 ， 饮用一杯盐水 ， 然后双脚与肩并齐直立 ， 吸气挺胸拔背抬头向上看 ， 双手举起在头顶交叉 ， 身体保持绷直的状态 ， 然后慢慢的晃动腰胯 ， 5分钟后再饮一大杯盐水 ， 再进行上述动作 ， 如此三次 ， 双手放下 ， 叠放在神阙穴 ， 顺时针揉动腹部即可 。如中途有便意一定要排空再继续 。
3、喝盐水清肠注意事项 。
①盐水清肠的前一天要吃清淡的食物 ， 避免食用过于油腻、难消化的食物 。
②必须在空腹状态下进行盐水清肠 。
③每次应大口、快速喝下盐水 ， 因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积 ， 起不到冲刷肠道的效果 。
关于每天早上一杯盐水的作用在上面和大家介绍清楚了 ， 相信大家看完之后对这个喝盐水的习惯还是比较了解的 。适当盐分的盐水对身体的作用还是挺多的 ， 如果自己对盐分的把握不了解的 ， 可以向一些有经验的朋友请教或想正规的医生进行咨询 。
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