2红肉如牛肉山羊肉羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的3动物内脏一般来说，海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺；根据世界卫生组织WHO统计，全球13的人体内都缺锌，因为锌会从全身各处流失如果身体缺乏了锌，就会有疲劳掉发免疫力下降肌肉流失伤口难愈合等症状发生那麼该怎麼补锌呢以下就来告诉你哪些食物的锌含量较 。
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