此方搭配合理,材料缺一不可,每一种材料都有它的作用,比如:
薏苡仁:是很多除湿气的方子中,都用到的材料,有健脾利湿的作用,但是单一食材过于寒性,所以必须搭配其他材料,减轻寒性,作用也会更好 。
赤小豆:薏苡仁的好搭档,常用于健脾和胃,消水肿,排湿气 。
芡实:补脾止泻,除湿止带,又被叫做“水中人参”,对促进湿气排出有很好的帮助 。
剩余几种材料,也都是对促进体内湿气排出有帮助的,同时也能健脾和胃,让脾脏变得强大 。
除了食疗排湿以外,想要排出湿气,平时还要做好2件事1、睡前用花椒泡脚
每天晚上睡觉之前泡个脚,可以促进睡眠,缓解疲劳,如果在水里再撒一把花椒,则可以促进体内湿气排出,同时加速血液循环,水温达到40度左右即可,泡至微微发汗就行了 。
2、坚持运动
运动是非常好的排湿方法,能够调理脾脏功能,同时促进新陈代谢,使体内的湿气能够通过汗液排出体外,不过如果是脾虚的话,就不能做激烈的运动,可以选择一些比较柔和的运动,比如打太极、散步、慢跑等 。
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