我现在就剩睡眠不好这一个大问题了 。如果有一天，我可以睡一个真正睡着了的觉，那就是美梦成真了 。
现在，我坚持每天到公园走一二个小时路，一般是下午三点钟以后，既走路又晒了太阳 。
晚上就算睡不着，我也不着急，晚上没有睡好，白天难受就补一会儿觉 。
我相信，总有一天会好的 。或者一直不好，那我也就这么过了 。
53岁，身体各种不舒服，你是怎么克服的？女性更年期的事，主要做到以下几点：
一、看医生，做各种身体检查，尊重专业建议 。
二、坚持锻炼身体，多晒太阳 。
三、营养要跟上，要补钙，要补充自己身体缺少的维生素，但补激素一定要在医生的建议下进行 。饮食习惯要改变，清淡为主，油腻及辛辣食物尽量少吃 。
四、心情一定要平和，要通过自己喜欢的方式，调整好自己的心情，不要着急 。
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