十、白开水
水是生命之源 ， 人一天至少要喝1500毫升水才能更好地保证身体健康 ， 多喝水 ， 促进新陈代谢 ， 清理肠胃 ， 排除毒素 ， 白开水是纯天然的美容减肥饮料 。
注意事项
减肥不能急于求成,养成良好生活习惯；
减肥也要营养均衡 ， 肉类也是要适当吃的 ， 多吃白肉 ， 少吃红肉；
一定要控制油量、糖量的摄入；
【李子怎么吃减肥最快】尽量不喝酒 ， 酒是空热量食物 ， 代谢酒精热量就影响其他食物热量的代谢 ， 而且酒精加重肝脏负担 。
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