背部艾灸疗法 ， 距离皮肤两厘米 ， 采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸 ， 由于艾绒持久发热 ， 而且透热性强 ， 因而用于穴位灸比较适合 。补阳时选背腰部取背俞穴 ， 每次艾灸30分钟 ， 可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用 。
三伏天导致人湿气重的几点原因：
首先 ， 情志致湿 。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响 ， 例如 ， 经常生气会引发肝胆湿热 ， 经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热 。
第二 ， 饮食致湿 。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃 ， 尤其是在夏季 ， 本身天气炎热 ， 吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱 ， 湿气更难以排出 。
第三 ， 药物致湿 。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药 ， 在药物的副作用中 ， 很多都会影响肝肾、肠胃的健康 ， 这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现 。
【三伏天怎样除湿气最好】以上内容参考 人民网－三伏天里谈养生：护阳健脾祛湿 一个都不能少、人民网－抓住三伏祛湿季 莫让湿邪染重疾
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