板栗吃多了胀气怎么办
可以吃一些有助于通气排气的的食物，帮助疏通肠道中的气体，比如说山楂、白萝卜、冬瓜、金桔、芹菜等食物，都有很多通气、排气的作用 。板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位 。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎 。
板栗胀气吗 哺乳期
板栗哺乳期是可以吃的，板栗营养丰富，含有糖、碳水化合物、蛋白质 。板栗还具有强身健体、补肾健脾、益胃平肝等功效，有肾之果的美称 。不过需要注意哺乳期吃板栗最好不要凉着吃，板栗因为淀粉含量高，凉了以后淀粉出现回生，肠胃会出现胀气现象 。
哺乳期都希望可以给宝宝充足的奶水，这样不仅不会饿着宝宝，还能让宝宝健康的成长 。碳水化合物哺乳期妈妈可以多吃的，这样就可以满足妈妈和宝宝能量的来源 。米、杂粮、番薯、土豆等碳水化合物含量都是比较多的，哺乳期间要比平日多吃些 。
哺乳期还有过多吃矿物质，比如瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防出现贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物对于宝宝骨骼的生长发育有不错的效果；海带、紫菜等海产品可以提供碘 。
哺乳期的饮食禁忌：
1、避免吃冰冷寒凉的食物 。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛 。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用 。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用 。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物 。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
【板栗吃了会胀气吗】4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想 。
5、避免饮用刺激性饮料 。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精 。
7、避免吃味精 。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。
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