第二：反弹
经常不吃主食的人 ， 会想吃更多的其他食物来填补空缺 ， 甜食 ， 辣的 ， 刺激性的口味重的食物 ， 这样反倒会更容易胖 ， 而且不吃主食脂肪没法分解 ， 补充的蛋白质也无法得到充分利用 ， 主食含有碳水化合物 ， 长期得不到摄入 ， 会使人皮肤变得暗淡无关 ， 粗糙 ， 头发也会受到影响 ， 脱发而且还油腻 ， 记忆力减退 ， 情绪也稳定 ， 还容易造成贫血等等 。身体方面也会有所影响 ， 身体会缺钙 ， 容易导致骨质疏松 ， 易出现反映性高血糖 ， 容易引发糖尿病 。
合理的饮食 ， 正确减肥方法 ， 不要盲目追求减肥 ， 切记不要乱食用减肥产品 ， 适当的运动 ， 清淡的饮食 ， 多吃膳食纤维食物和蔬菜 ， 尽量不要暴饮暴食 ， 减肥是个漫长的过程 ， 方法找对了时间久了一定可以瘦下来 ， 加油吧 ， 宝贝们 。
几乎不吃主食 ， 为什么不瘦反而胖
减肥 ， 是靠运动和规划饮食的 ， 规划不等于不吃主食啊
可能一：没吃主食 ， 但吃了很多其他让人发胖的食物（菜、甜品、冷饮）
可能二：几乎不运动
可能三：长期不吃主食 ， 代谢等身体功能损伤 ， 导致肥胖
解决办法：合理规划饮食 ， 努力执行运动 ， 具体怎么做可私 ， 一句两句是说不清的 ， 即使我说了 ， 也未必适合你
几乎不吃主食 为什么不瘦或反而胖
主食不是你减肥的敌人
米饭和馒头并非是含热能最高的食品 。猪肉、甜食、奶油、花生、巧克力、冰淇淋等是比粮食更严重的高热能食品 。即使是瘦猪肉中 ， 也含有20％以上的脂肪 ， 同样体积下的热能比米饭高得多 。除甜食是减肥者的大忌之外 ， 花生、瓜子等均为高热能食品 。煎炸食品不可吃 ， 因为它们的含油量很高 ， 油的热能是淀粉的2.25倍 。如果我们不敢吃饭 ， 却对这些食品来者不拒 ， 如何能够获得好的效果？事实上 ， 因为主食的体积比较大 ， 人们反而不容易多吃 。它们在胃中占据了较大的体积 ， 对于减少总热能摄入是有帮助的 。
不吃主食时 ， 因为淀粉摄入量下降 ， 含大量蛋白质和脂肪的动物性食品摄入量自然上升 。这些食品的热能很可能更高 ， 而且造成营养不平衡 。最好是适当限制主食 ， 同时更加严格地限制那些高热能的食品 ， 并增加体力活动量 。如果能够形成这样的生活习惯 ， 自然会摆脱肥胖烦恼 。
推荐阅读
- 为什么QQ可以显示对方的电量
- 大学宿舍为什么不让用电热毯
- 五指毛桃为什么不可以吃
- 高血压为什么不能吃柿子
- 刚做好的月饼为什么回油
- 月饼回油太湿为什么
- 减肥为什么不吃烤红薯
- 番石榴为什么不能吃
- 为什么负数没有平方根
- 冒险岛为什么老是掉线