柿子的热量高不高？
柿子能润肺生津 ， 因其含有大量水分、糖、维生素c、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质 ， 能有效补充人体的养分及细胞内液 ， 起到润肺生津之效 。柿子的热量为71 大卡(100克可食部分) ， 因此热量是比较低的 。
柿子的热量高不高？
柿子这么甜 ， 是不是意味着它的热量不低呢？其实不是的 ， 柿子的甜与其所含糖分有关 ， 但柿子本身的热量并不算很高 。每100克柿子含热量71大卡 ， 热量适中 ， 并不算太高 ， 减肥期间可适量食用 。具体分析的话 ， 1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡 。
柿子虽然热量不高 ， 但糖份偏高 ， 所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感 ， 从而影响食欲 ， 并减少正餐的摄入 。一般认为 ， 在不空腹的情况下 ， 每次吃柿子以不超过200克为宜 。
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